Hvordan bør jeg træne?

Spørgsmål:

Jeg træner stolegymnastik en gang om ugen, men jeg får ondt efter træning. Jeg må ikke komme i varmtvandsbassin, da jeg har dårligt hjerte og mine smerter bliver værre og værre.

Har I nogen idéer til, hvad jeg kan gøre?

Svar:

Jeg forstår godt, at det er en svær situation, som der ikke er nogen nem løsning på. Hvis du får ondt af øvelserne, kan du måske holde pause et par uger og se om det går bedre.

Prøv at lave færre gentagelser af øvelserne på holdet dvs. holde små pauser, mens de andre fortsætter. Det tyder på, at træningen er lidt for hård til dig.

Du kan også forsøge med en varmepude, om det kan dæmpe smerterne lidt. Men generelt er det jo godt at bevæge sig, så man holder sin krop i gang.

Du kan også drøfte din situation med din læge, som kender dig. Måske har du brug for noget individuel fysioterapi i en periode, hvor fysioterapeuten kan vejlede dig.

Venlig hilsen
Merete Bertelsen