Siddende/liggende styrketræning

PolioForeningen har siden 27. april sendt live på Facebook to gange om dagen. Du kan her se eller gense siddende og liggende styrketræning med Jesper Børsen.

Siddende/liggende styrketræning

Træningen består af styrkeøvelser målrettet mave, ryg, balder og lår. Øvelserne er målrettet dig, der har brug for at sidde i en stol eller ligge på en seng/briks under øvelserne. Øvelserne vil gradueres til forskellige funktionsniveauer.

Træningerne kan laves uafhængigt af hinanden. 

1. Træning

2. Træning

3. Træning

4. Træning

5. Træning

6. Træning

7. Træning