Siddende/liggende styrketræning

PolioForeningen har siden 27. april sendt live på Facebook to gange om dagen. Du kan her se eller gense siddende og liggende styrketræning med Jesper Børsen.

Siddende/liggende styrketræning

Træningen består af styrkeøvelser målrettet mave, ryg, balder og lår. Øvelserne er målrettet dig, der har brug for at sidde i en stol eller ligge på en seng/briks under øvelserne. Øvelserne vil gradueres til forskellige funktionsniveauer.

Træningerne kan laves uafhængigt af hinanden. 

1. Træning

2. Træning

3. Træning

4. Træning

5. Træning

6. Træning

7. Træning

8. Træning