Move it - motion for alle er PolioForeningens lokale træningstilbud til medlemmer. Her kan du fx deltage i varmtvandstræning, holdtræning og træning i motionscenter.
Til træningen får du vejledning fra erfarne instruktører.
Du kan se andre træningstilbud i dit lokalområde her
Aalborg: Individuel træning hos fysioterapeut
Tid: Torsdag kl. 16.30-17.45
Sæson: Starter d. 30. marts og er 10 træningsgange
Sted: Vejgaard Fysioterapi, Heimdalsgade 11, 9000 Aaalborg
Kontakt: Palle Brøndum, pallebroendum69@gmail.com, 2179 8348
Pris: 300 kr. for en sæson
Tilmelding: Holdet er desværre fuldt booket. Der vil i efteråret være mulighed for at tilmelde sig til forårssæsonen 2018.
Kom til individuel tilpasset træning hos Vejgaard Fysioterapi i Aalborg. Ved første træningsgang bliver der lagt et personligt program til dig i samarbejde med en fysioterapeut. Hos Vejgaard fysioterapi har de forskellige faciliteter, så der er fx mulighed for at træne med forskellige motionsmaskiner, siddende træning eller åndedrætstræning. Dette afhænger af det program, som bliver tilrettelagt til dig.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Aarhus: Træning i motionscenter
Tid: Tirsdag kl. 17.00-18.00
Sæson: 5. september - 5. december
Sted: Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, P. P. Ørumsgade 11, bygning 3C, 8000 Aarhus C
Kontakt: Lene Krebs, lmsk@pc.dk
Pris: 300 kr. for efterårssæsonen
Har du lyst til at få sved på panden? Så mød op til Move it – motion for alle. Vi inviterer til selvtræning og siddende holdtræning med instruktør. Der vil være siddende aerobic, styrketræning, cirkeltræning og stabilitetstræning.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Få seneste nyt om træning
Frederikssund: Varmtvandssvømning
Tid: Mandag kl. 19.30-20.30
Sæson: 28. august - 4. december (ferielukket i uge 42)
Sted: Skolen ved Kæret, Åbjergvej 28, 3600 Frederikssund
Kontakt: Susan Bisgaard, 20885185, susan.bisgaard@hotmail.com
Pris: 300 kr.
Tilmelding: Det er ikke længere muligt at tilmelde sig, da holdet er fuldt optaget.
Kom i vandet og få rørt dig. Der vil blive taget hensyn til øvelser og den individuelle. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud. Der er handicapvenlige forhold, lift mv. Instruktør er Rikke Hjort.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hedensted: Siddende holdtræning i motionscenter
Tid: Mandag kl. 11.00-12.00
Start: 18. september
Sted: Hedensted Centret, Gesagervej 68-70, 8722 Hedensted.
Kontakt: Marianne Frahm: tlf. 4010 1343, frahm.hedensted@gmail.com eller Herdis Bærentzen: tlf. 40173557, heskesen@troldebo.eu
Pris: 300 kr. for en sæson, som er 10 gange
Kom med til siddende træning og åndedrætstræning for polio- og ulykkesramte. Stedet er tilgængeligt for alle. Holdet er på max. ti deltagere, så skynd dig at tilmelde dig.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Herlev: Varmtvandssvømning
Tid: Tirsdag
Hold 1: kl. 12.30-13.15
Hold 2: kl. 13.15-14.00
Hold 3: kl. 14.00-14.45
Sæson: 5. september - 5. december 2017
Sted: Herlev Hospital, Ringvej 75, 2730 Herlev
Kontakt: Martin Dagnæs, martindagnes@gmail.com
Pris: 300 kr.
Så har du mulighed for at komme til varmtvandstræning på Herlev Hospital. Vores instruktør Mette Christensen vil lave øvelser med os og guide os igennem. Der tages hensyn til den enkelte.
Undervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder. Bassinet er opvarmet, så det er behageligt at opholde sig i.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Herning: Åndedrætstræning
Tid: Fredag kl. 11.00 – 12.00
Sæson: 15. september - 1. december
Sted: Midtjysk Fysioterapi, Vestergade 27, Herning.
Kontakt: Susanne Stampe Damgaard, ole_damgaard@yahoo.dk
Pris: 300 kr.
Åndedrætstræning for dig der gerne vil lære at trække vejret bedre. Vi vil arbejde med optimering af vejrtrækningen gennem øvelser og teknikker, som du også kan arbejde videre med derhjemme. Desuden vil der suppleres med let muskeltræning og bevægelighedstræning. Træningen vil foregå på hold med 8-10 deltagere. Der er mulighed for omklædning og bad på klinikken. Holdet trænes af fysioterapeut Pia Espensen.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Mors: Varmtvandssvømning
Tid: Tirsdag kl. 14.00-15.00 (inklusiv omklædning)
Sæson: 5. september - 12. december
Sted: Salgerhøjvej 36, 7900 Nykøbing Mors
Kontakt: Anja Bro, stampebro@yahoo.dk
Pris: 300 kr.
Kom i vandet og få rørt dig i varmtvandsbassinet. Vores instruktør Pia vil guide os igennem nogle øvelser. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud eller have en hjælper med, der kan hjælpe dig med at komme i vandet. Der er lift ved bassinet og hjælpemidler i omklædningen.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Nykøbing F: Træning i motionscenter
Tid: Tirsdag kl. 16.00-17.30
Start: 5. september
Sted: Aktiv Fysioterapi og Træning, Vestenborg Alle 1, 2. sal, 4800 Nykøbing F.
Kontakt: Anne-Lise Rossau: tlf. 2276 5417, rossauannelise@gmail.com
Pris: 300 kr. for 15 gange
Tilmeldingsfrist: Senest d. 21. august
Træningen bliver tilrettelagt af fysioterapeut Mathias Westh Kofoed. Der er mulighed for at få lagt et individuelt program og træne i træningsmaskiner. Den sidste halve time er socialt samvær. Der er elevator og handicaptoilet på stedet.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Randers: Siddende træning
Tid: Onsdag kl. 16.45 - 17.45
Start: 6. september
Sted: Fussingø Fysioterapi & Træning, Ved Vandværket 1, 8920 Randers NV
Kontakt: Poul Erik Andersen: info@rigtigesko.dk eller Thomas Dall: tlf. 2534 5057
Pris: 300 kr. for efterårssæsonen
Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Træningen foregår siddende og under ledelse af Lars Corneliussen.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Rødovre: Holdtræning og træning i motionscenter
Tid: Tirsdag kl. 18.00-20.00
Start: 5. september
Sted: Træningscenteret på Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre
Kontakt: Cathrine Guldberg, tlf. 2075 8827, cathrine.guldberg@gmail.com
Pris: 300 kr. for en sæson
Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Fra kl. 18.00-19.00 er der hver anden tirsdag cross-træning og hver anden tirsdag kredsløbstræning på maskiner. Der er i hele tidsrummet mulighed for at træne i centerets maskiner.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Få seneste nyt om træning
Rødovre: Varmtvandssvømning
Tid: Tirsdag kl. 17.00-18.00
Start: 5. september
Sted: Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre
Kontakt: Cathrine Guldberg: tlf. 2075 8827, cathrine.guldberg@gmail.com
Pris: 300 kr. for en sæson
Kom i vandet og få rørt dig i vores varmtvandssvømmebassin. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Få seneste nyt om træning
Tune: Træning hos fysioterapeut
Tid: Onsdage kl. 13.30-14.30
Sæson: 20. september - 29. november – i alt 10 gange
Sted: Tune Fysioterapi, Tune Parkvej 7, 4030 Tune. Gode adgangsforhold for alle. Gode parkeringsforhold og buslinje 600 S kører til døren.
Kontakt: Mette Ford: tlf. 2577 6819, mette@thefords.net
Pris: 300 kr.
Tilmeldingsfrist: 4. september
Træningen består af individuelle tilpassede øvelser på et lukket hold. Stedet har kondicykler, trisser, kabeltræk, frie vægte og plads til at lave øvelser på brikse samt gulvøvelser. Der er maximalt 10 deltagere på holdet, og der er gode adgangsforhold for alle på stedet.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Viborg: Træning i motionscenter
Tid: Tirsdage kl. 12.00-13.00
Start: 12. september
Sted: Benefit fysioterapi, Stadion Alle 21, 8800 Viborg
Kontakt: Ghita Tougaard: tlf. 2493 8085, ghita.tougaard@gmail.com
Pris: 300 kr. for 10 gange
Tilmeldingsfrist: 1. september
Vi tilbyder specialiseret træning for polio- og ulykkesramte hos Benefit Fysioterapi i deres store træningssal med rådgivning fra en erfaren fysioterapeut. Stedet er tilgængeligt for alle. Max. 12 deltagere, så skynd dig med en tilmelding.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
