Move it - motion for alle er PolioForeningens lokale træningstilbud til medlemmer. Her kan du fx deltage i varmtvandstræning, holdtræning og træning i motionscenter.
Til træningen får du vejledning fra erfarne instruktører.
Aalborg: Individuel træning hos fysioterapeut
Tid: Torsdage kl. 16.30-17.30
Datoer: 15. marts, 22. marts, 5. april, 12. april, 19. april, 26. april, 3. maj, 17. maj, 24. maj og 31. maj.
Sted: Vejgaard Fysioterapi, Heimdalsgade 11, 9000 Aalborg
Kontakt: Palle Brøndum: tlf. 2179 8348, pallebroendum69@gmail.com
Pris: 300 kr.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Aarhus: Træning i motionscenter og siddende holdtræning
Tid: Tirsdage kl. 17.00-18.00
Sæson: Fra d. 16. januar til og med d. 22. maj
Sted: Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, bygning 3 C, P. P. Ørums Gade 11, 8000 Aarhus C
Kontakt: Lene Krebs: tlf. 8614 6808, lmsk2011@gmail.com
Pris: 300 kr.
Få pulsen op og sved på panden. Vi inviterer til selvtræning og siddende holdtræning med instruktør. Der vil være siddende aerobic, styrketræning, cirkeltræning og stabilitetstræning.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Frederikssund: Varmtvandsgymnastik
Tid: kl. 19.30
Sæson: Fra mandag d. 15. januar til og med d. 4. juni
Sted: Kærholm, afd. Kæret Åbjergvej 28, 3600 Frederikssund (handicapskole)
Kontakt: Susan Bisgaard: tlf. 2088 5185, susan.bisgaard@hotmail.com
Pris: 300 kr.
Få rørt dig i det behageligt varme vand. Der vil blive taget hensyn til hver enkelt deltager, så øvelserne vil i nogle tilfælde være individuelle. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud. Der er handicapvenlige forhold, lift mv. Instruktør er Rikke Hjorth.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Herlev: Varmtvandssvømning
Tid:
Hold 1: kl. 12.30-13.15
Hold 2: kl. 13.15-14.00
Hold 3: kl. 14.00-14.45
Sæson: Fra tirsdag d. 16. januar til og med d. 15. maj
Sted: Herlev Hospital opgang 74 på 3. etage, Herlev Ringvej 75, 2750 Herlev. Der er adgang i kørestol, men der er ingen loftlift.
Kontakt: Martin Dagnæs: tlf. 2814 7905, martindagnes@gmail.com
Pris: 300 kr.
Undervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder. Bassinet er opvarmet, så det er behageligt at opholde sig i. Vores instruktør Mette Christensen vil lave øvelser med os og guide os igennem. Der tages hensyn til den enkelte. Der er adgang i kørestol, men der er ingen loftlift. Kontakt Martin ved specielle behov.
Der tilbydes 13 lektioner. Når du er tilmeldt, fremsendes en adresseliste på de tilmeldte samt en plan over, hvilke dage frem til 15. maj der er undervisning.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hold 1: Holdet er fuldt optaget
Hold 2: Holdet er fuldt optaget
Hold 3: Holdet er fuldt optaget
Herning: Træning i motionscenter
Tid: Torsdage kl. 11.00-12.00
Sæson:
Hold 1: Fra d. 1. februar til d. 19. april
Hold 2: Fra d. 26. april til d. 27. september
Sted: Viborgvej 97, 7400 Herning. Gode tilgangsforhold, elevator og handicaptoilet.
Kontakt: Orla Bredgaard: tlf. 9722 0132, midtvestjylland.formand@gmail.com
Pris: 300 kr.
Uanset dit handicap kan du komme og træne på hold, som
kører over 10 gange. Vi tilbyder moderne træningsfaciliteter med nye træningsmaskiner med trykluft og en monitor, så du kan følge din træning. Vi har stort fokus på at lave individuel tilpasset træning for dine kropslige udfordringer. Du vil blive superviseret af en fysioterapeut med høj faglig viden. Din træning skal give mening i forhold til at opnå en forbedring eller vedligeholde dit funktionsniveau. Gå ikke glip af denne mulighed for at træne sammen med andre fra din forening.
Motion for alle - Et samarbejde med FysioDanmark Herning.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Herning: Åndedrætstræning
Tid: Mandage kl. 8.30-9.30
Sæson: Starter d. 11/6 til og med d. 25/6. Derefter sommerpause og igen fra d. 17/9 til d. 5/11. Der er pause i uge 42.
Sted: Midtjysk Fysioterapi, Vestergade 27, 7400 Herning
Kontakt: Susanne Damgaard, 20711550
Pris: 300 kr. for en sæson
Vil du lære at trække vejret bedre?
Vi vil arbejde med optimering af vejrtrækningen gennem øvelser og teknikker, som du også kan arbejde videre med derhjemme. Der bliver suppleret med let muskeltræning og bevægelighedstræning. Træningen er individuel og foregår på hold med otte deltagere hos Midtjysk Fysioterapi i Herning. Holdet trænes af en fysioterapeut.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hjørring: Siddende holdtræning
Tid: Onsdage kl. 12.00-13.00
Sæson: Fra d. 31. januar til d. 23. maj
Sted: Vendia Fitness, Thomas Morilds Vej 11, 9800 Hjørring
Frist: 29. januar
Kontakt: Birgitte Pedersen: tlf. 2348 9856, birgitte@hjulet-v.dk
Pris: 300 kr.
Siddende holdtræning v/fysioterapeut.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hjørring: Træning i motionscenter
Tid: Onsdage kl. 13.00-14.00
Sæson: Fra d. 31. januar til d. 23. maj
Sted: Vendia Fitness, Thomas Morilds Vej 11, 9800 Hjørring
Frist: 29. januar
Kontakt: Birgitte Pedersen: tlf. 2348 9856, birgitte@hjulet-v.dk
Pris: 300 kr.
Der vil blive lagt et individuelt træningsprogram af en fysioterapeut.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hobro: Individuel holdtræning hos fysioterapeut
Tid: Mandage kl. 16.30-17.30
Sæson: Fra d. 12. marts til og med d. 28. maj. Der er ingen træning d. 2. april og d. 21. maj.
Sted: BeneFIT Hobro, H.I. Biesgade 6, 9500 Hobro
Kontakt: Palle Brøndum: tlf. 2179 8348, pallebroendum69@gmail.com
Pris: 300 kr.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Mors: Varmtvandssvømning
Tid:
Hold 1: Tirsdage kl. 15.00- 16.00
Hold 2: Tirsdage kl. 14.00- 15.00
Sæson: Fra 9. januar til og med 10. april. Ingen undervisning i uge 7 og 13.
Sted: Holmgårdsvej 3, Elsø
Kontakt: Anja Bro: tlf. 5047 2016, stampebro@yahoo.dk
Pris: 300 kr.
Kom i vandet og få rørt dig i varmtvandsbassinet. Vores instruktør Pia vil guide os igennem nogle øvelser. Der er lift ved bassinet, der er rampe til omklædning, ligesom der også er hjælpemidler.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Hold 1: Holdet er fuldt optaget
Hold 2: Holdet er fuldt optaget
Nykøbing F.: Træning i motionscenter
Tid: kl. 16.00-17.30
Sæson: Opstart tirsdag d. 23. januar
Sted: Aktiv Fysioterapi og Træning, Vestenborg Alle 1, 2.sal, 4800 Nykøbing F. Der er elevator og handicaptoilet.
Kontakt: Anne-Lise Rossau: tlf. 2276 5417, rossauannelise@gmail.com
Pris: 300 kr. for 15 gange
Tilmelding: Holdet er fuldt optaget
Fysioterapeut Mathias West Kofoed underviser. Vi har træning i en time, en halv times fællestræning og træning på maskiner i en halv time, hvor man får et tilrettelagt program. Vi slutter af med en halv times socialt samvær. Træningen er tilrettelagt, så alle kan deltage.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Odense: Bevægelse og vejrtrækning
Tid: Mandage kl. 15.45-16.45
Sæson: Fra d. 26. februar (ti gange i alt)
Sted: Toldbodgade 5, 5000 Odense (v/Seniorhuset). Stedet er tilgængeligt, og der er handicaptoiletter.
Frist: Senest på infomødet d. 19. februar, kl. 16.00-17.00 i Seniorhus Odense
Kontakt: Birthe Bjerre: tlf. 2685 4288, b.p.bjerre@privat.dk
Pris: 300 kr.
Den enkeltes udfordringer bliver der taget hensyn til. Fysioterapeut Jakob Wetke træner med holdet. Efter træningen er der socialt samvær.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Randers: Træning med fysioterapeut
Tid: Onsdage kl. 16.45-17.45
Sæson: Fra d. 10. januar til og med 21. marts
Sted: Fussingø Fysioterapi & Træning, Ved Vandværket 1, 8920 Randers NV. Der er gode adgangsforhold.
Kontakt: Thomas Dall: tlf. 2534 5057, thomasdall@mail.dk eller Poul Erik Andersen: info@rigtigesko.dk
Pris: 300 kr.
Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Træningen foregår siddende og lidt stående under ledelse af fysioterapeut Lars Corneliussen.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Rødovre: Holdtræning og individuel træning i motionscenter
Tid: kl. 18.00-20.00
Sæson: Fra tirsdag d. 9. januar til og med 29. maj. Ingen træning i vinterferien d. 13. februar og i påsken d. 27. marts
Sted: Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre
Kontakt: Cathrine Guldberg, cathrine.guldberg@gmail.com
Pris: 300 kr.
Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Hver anden tirsdag fra kl. 18.00-19.00 er der cross-træning og hver anden tirsdag kredsløbstræning på maskiner. Der er i hele tidsrummet mulighed for at træne i centrets maskiner.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Rødovre: Varmtvandssvømning
Tid: kl. 17.00-18.00
Sæson: Fra tirsdag d. 9. januar til og med 29. maj. Ingen træning i vinterferien d. 13. februar, og i påsken d. 27. marts
Sted: Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre
Kontakt: Cathrine Guldberg, cathrine.guldberg@gmail.com
Pris: 300 kr.
Tilmelding: Holdet er fuldt optaget
Kom i vandet og få rørt dig i vores varmtvandssvømmebassin.
Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud. Der er mulighed for både holdundervisning og selvtræning.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
Viborg: Træning med fysioterapeut
Tid: Tirsdage kl. 12.00-13.00
Sæson: 20. februar-20. marts og 3. april-1. maj
Sted: Benefit fysioterapi, Stadion Alle 21, 8800 Viborg
Kontakt: Ghita Tougaard: tlf. 2493 8085, ghita.tougaard@gmail.com
Pris: 300 kr. for 10 gange
Vi tilbyder specialiseret træning for polio- og ulykkesramte hos Benefit Fysioterapi i deres store træningssal og med rådgivning fra en
erfaren fysioterapeut. Stedet er tilgængeligt for alle. Der er plads til maksimum 12 deltagere, så skynd dig med en tilmelding.
Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.
