Træning

Har du lyst til at være aktiv sammen med andre polioramte? Så er vores lokale træningstilbud for medlemmer lige netop det rette til dig!

Move it - motion for alle er PolioForeningens lokale træningstilbud til medlemmer. Her kan du fx deltage i varmtvandstræning, holdtræning og træning i motionscenter.

Til træningen får du vejledning fra erfarne instruktører.

Du kan se andre træningstilbud i dit lokalområde her

Tid: Torsdag kl. 16.30-17.45

Sæson: Starter d. 30. marts og er 10 træningsgange

Sted: Vejgaard Fysioterapi, Heimdalsgade 11, 9000 Aaalborg

Kontakt: Palle Brøndum, pallebroendum69@gmail.com, 2179 8348

Pris: 300 kr. for en sæson

TilmeldingHoldet er desværre fuldt booket. Der vil i efteråret være mulighed for at tilmelde sig til forårssæsonen 2018.

Kom til individuel tilpasset træning hos Vejgaard Fysioterapi i Aalborg. Ved første træningsgang bliver der lagt et personligt program til dig i samarbejde med en fysioterapeut. Hos Vejgaard fysioterapi har de forskellige faciliteter, så der er fx mulighed for at træne med forskellige motionsmaskiner, siddende træning eller åndedrætstræning. Dette afhænger af det program, som bliver tilrettelagt til dig.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tid: Tirsdag kl. 17.00-18.00

Sæson: 5. september - 5. december

Sted: Specialhospitalet for Polio- og Ulykkes­patienter, P. P. Ørumsgade 11, bygning 3C, 8000  Aarhus C

Kontakt: Lene Krebs, lmsk@pc.dk

Pris: 300 kr. for efterårssæsonen

Har du lyst til at få sved på panden? Så mød op til Move it – motion for alle. Vi inviterer til selvtræning og siddende holdtræning med instruktør. Der vil være siddende aerobic, styrketræning, cirkeltræning og stabilitetstræning.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Få seneste nyt om træning

Følg med på Facebook

Tid: Mandag kl. 19.30-20.30

Sæson: 28. august - 4. december (ferielukket i uge 42)

Sted: Skolen ved Kæret, Åbjergvej 28, 3600 Frederikssund

Kontakt: Susan Bisgaard, 20885185, susan.bisgaard@hotmail.com

Pris: 300 kr.

Tilmelding: Det er ikke længere muligt at tilmelde sig, da holdet er fuldt optaget.

Kom i vandet og få rørt dig. Der vil blive taget hensyn til øvelser og den individuelle. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud. Der er handicapvenlige forhold, lift mv. Instruktør er Rikke Hjort.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tid: Mandag kl. 11.00-12.00

Start: 18. september

Sted: Hedensted Centret, Gesagervej 68-70, 8722 Hedensted.

Kontakt: Marianne Frahm: tlf. 4010 1343, frahm.hedensted@gmail.com eller Herdis Bærentzen: tlf. 40173557, heskesen@troldebo.eu

Pris: 300 kr. for en sæson, som er 10 gange

Kom med til siddende træning og åndedrætstræning for polio- og ulykkesramte. Stedet er tilgængeligt for alle. Holdet er på max. ti deltagere, så skynd dig at tilmelde dig.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Tirsdag
Hold 1: kl. 12.30-13.15
Hold 2: kl. 13.15-14.00
Hold 3: kl. 14.00-14.45

Sæson: 5. september - 5. december 2017

Sted: Herlev Hospital, Ringvej 75, 2730 Herlev

KontaktMartin Dagnæs, martindagnes@gmail.com

Pris: 300 kr.

Så har du mulighed for at komme til varmtvandstræning på Herlev Hospital. Vores instruktør Mette Christensen vil lave øvelser med os og guide os igennem. Der tages hensyn til den enkelte.
Undervisningen er tilrettelagt for personer med fysiske funktionsnedsættelser. Der bliver lagt vægt på styrketræning af muskler og smidiggørelse af led under hensyntagen til den enkeltes behov og muligheder. Bassinet er opvarmet, så det er behageligt at opholde sig i.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld hold 1

Tilmeld hold 2

Tilmeld hold 3

Tid: Fredag kl. 11.00 – 12.00

Sæson: 15. september - 1. december

Sted: Midtjysk Fysioterapi, Vestergade 27, Herning. 

Kontakt: Susanne Stampe Damgaard, ole_damgaard@yahoo.dk

Pris: 300 kr.

Åndedrætstræning for dig der gerne vil lære at trække vejret bedre. Vi vil arbejde med optimering af vejrtrækningen gennem øvelser og teknikker, som du også kan arbejde videre med derhjemme. Desuden vil der suppleres med let muskeltræning og bevægelighedstræning. Træningen vil foregå på hold med 8-10 deltagere. Der er mulighed for omklædning og bad på klinikken. Holdet trænes af fysioterapeut Pia Espensen.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Tirsdag kl. 14.00-15.00  (inklusiv omklædning)

Sæson: 5. september - 12. december

Sted: Salgerhøjvej 36, 7900 Nykøbing Mors

Kontakt: Anja Bro, stampebro@yahoo.dk 

Pris: 300 kr.

Kom i vandet og få rørt dig i varmtvandsbassinet. Vores instruktør Pia vil guide os igennem nogle øvelser. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud eller have en hjælper med, der kan hjælpe dig med at komme i vandet. Der er lift ved bassinet og hjælpemidler i omklædningen.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Tirsdag kl. 16.00-17.30

Start: 5. september

Sted: Aktiv Fysioterapi og Træning, Vestenborg Alle 1, 2. sal, 4800 Nykøbing F.

Kontakt: Anne-Lise Rossau: tlf. 2276 5417, rossauannelise@gmail.com

Pris: 300 kr. for 15 gange

Tilmeldingsfrist: Senest d. 21. august

Træningen bliver tilrettelagt af fysioterapeut Mathias Westh Kofoed. Der er mulighed for at få lagt et individuelt program og træne i træningsmaskiner. Den sidste halve time er socialt samvær. Der er elevator og handicaptoilet på stedet.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Onsdag kl. 16.45 - 17.45

Start: 6. september

Sted: Fussingø Fysioterapi & Træning, Ved Vandværket 1, 8920 Randers NV

Kontakt: Poul Erik Andersen: info@rigtigesko.dk eller Thomas Dall: tlf. 2534 5057

Pris: 300 kr. for efterårssæsonen

Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Træningen foregår siddende og under ledelse af Lars Corneliussen.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Tirsdag kl. 18.00-20.00

Start: 5. september

Sted: Træningscenteret på Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre

Kontakt: Cathrine Guldberg, tlf. 2075 8827, cathrine.guldberg@gmail.com

Pris: 300 kr. for en sæson

Få pulsen op og sved på panden – alt sammen til god musik og hyggeligt samvær. Fra kl. 18.00-19.00 er der hver anden tirsdag cross-træning og hver anden tirsdag kredsløbstræning på maski­ner. Der er i hele tidsrummet mulighed for at træne i centerets maskiner.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Få seneste nyt om træning

Følg med på Facebook

Tid: Tirsdag kl. 17.00-18.00

Start: 5. september

Sted: Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter, Fjeldhammervej 8, 2610 Rødovre

Kontakt: Cathrine Guldberg: tlf. 2075 8827, cathrine.guldberg@gmail.com

Pris: 300 kr. for en sæson

Kom i vandet og få rørt dig i vores varmtvandssvømmebassin. Du skal være selvhjulpen for at kunne benytte dette tilbud.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Få seneste nyt om træning

Følg med på Facebook

Tid: Onsdage kl. 13.30-14.30

Sæson: 20. september - 29. november – i alt 10 gange

Sted: Tune Fysioterapi, Tune Parkvej 7, 4030 Tune. Gode adgangsforhold for alle. Gode parkeringsforhold og buslinje 600 S kører til døren.

Kontakt: Mette Ford: tlf. 2577 6819, mette@thefords.net

Pris: 300 kr.

Tilmeldingsfrist: 4. september

Træningen består af individuelle tilpassede øvelser på et lukket hold. Stedet har kondicykler, trisser, kabeltræk, frie vægte og plads til at lave øvelser på brikse samt gulvøvelser. Der er maximalt 10 deltagere på holdet, og der er gode adgangsforhold for alle på stedet.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her

Tid: Tirsdage kl. 12.00-13.00

Start: 12. september

Sted: Benefit fysioterapi, Stadion Alle 21, 8800 Viborg

Kontakt: Ghita Tougaard: tlf. 2493 8085, ghita.tougaard@gmail.com

Pris: 300 kr. for 10 gange

Tilmeldingsfrist: 1. september

Vi tilbyder specialiseret træning for polio- og ulykkesramte hos Benefit Fysioterapi i deres store træningssal med rådgivning fra en erfaren fysioterapeut. Stedet er tilgængeligt for alle. Max. 12 deltagere, så skynd dig med en tilmelding.

Tilbuddet er støttet økonomisk af Offerfonden.

Tilmeld dig her