Mindfulness og åndedrætstræning
På holdene vil du blive introduceret til forskellige meditationer og åndedrætsøvelser, og der vil også være dialog og teoretisk input undervejs. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Onsdage 17.30-18.30
Sæson: 7. apr. - 9. jun. 2021
Kontakt: Kaj Møller Holmqvist, 53 78 96 90, k.m.holmqvist@ulykkespatient.dk
Kropsterapeutisk Yoga til Kørestolsbrugere
Yogaen på dette hold er hensyntagende, inddrager elementer fra kropsterapien og formen er langsom med fokus på nærvær og bevidsthed i bevægelsen. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Tirsdage kl. 15.00-16.00
Sæson: 13. apr. - 15. jun. 2021
Kontakt: Elin Skytte, e.skytte@ulykkespatient.dk
Bevægelse og mobilitet
Et hold med fokus på krop og sind, og hvor træningen er sammensat af elementer fra yoga, qi-gong og Body All Mind grundtræning.
Tid: Torsdage 10.30-11.30
Sæson: 22. apr. - 24. jun. 2021
Kontakt: Gro Barlebo, 40 76 90 90, hegr@ulykkespatient.dk
Sang og åndedrætstræning
Med sang og vejrtrækning fokuserer vi på at frisætte kroppens kapacitet i forhold til at forbedre åndedrættet. Alle kan være med. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Tirsdage kl. 11.00-12.00
Sæson: 06. apr. - 17. jun. 2021
Kontakt: Mette Abraham, meab@ulykkespatient.dk
Balance og koordination
Har du balanceudfordringer i hverdagen, eller vil du bare gerne vedligeholde en god balance? Så er dette hold noget for dig! Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Torsdage 15.00-15.45
Sæson: 22. apr. - 01. jul. 2021
Kontakt: Simone Djernes, sdj@specialhospitalet.dk
Fysio-pilates
Fysio-Pilates er en hensynstagende træningsform, hvor der arbejdes med bevægelse og træning af hele kroppen i et roligt tempo og med nærvær og kvalitet i den enkelte øvelse. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Tirsdage kl. 10.30-11.30
Sæson: 20. apr. - 22. jun. 2021
Kontakt: Camilla Jørgensen, cjo@specialhospitalet.dk
Nakke/skuldertræning
Vi skal arbejde med bevægelighed og let styrke af nakke og skuldre og du vil få små fif til hvordan du kan afspænde din nakke. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Torsdage kl. 10.00-10.45
Sæson: 15. apr. - 24. jun. 2021
Kontakt: Karin Thye, kjo@specialhospitalet.dk
Åndedrætstræning
Der vil blive arbejde med bevægelighed af brystkassen, øgning af indåndingen, udholde vejrhold, roligere udånding samt styrketræning af kroppens vigtigste åndedrætsmuskel, diafragma. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Onsdage kl. 10.30-11.15
Sæson: 14. apr. - 16. jun. 2021
Kontakt: Maya Hammill, mdh@specialhospitalet.dk
Fysisk træning
Tilmeld dig online fysisk træning og få mere energi og velvære i hverdagen. Online fysisk træning er et hold for dig, som gerne vil have mere energi og overskud i hverdagen. Læs mere og tilmeld dig her
Tid: Tirsdage kl. 08.30-09.30
Sæson: 13. apr. - 15. jun. 2021
Kontakt: Sabine Lund, salu@ulykkespatient.dk
Praktisk information
Træningen foregår online, hvor både du, træneren og de andre holddeltagere kan se hinanden. Træneren vil således hele tiden være i stand til at instruere dig i de konkrete øvelser og give personlig vejledning undervejs.
Hvert hold er på 4-8 deltagere, og du kan se både træner og de andre deltagere via enten telefon, tablet eller computer.
Et online træningsforløb hos os varer i ti uger, hvor du træner én gang ugentligt i 45-60 minutter. Der er ikke træning på helligdage.
Derudover tilbyder vores erfarne trænere en 1:1 online opstartssamtale med dig á en halv times varighed, så holdtræningen kan tilpasses lige netop dit niveau.
Det koster 300 kr. at deltage i et online træningsforløb og kræver et medlemskab af PolioForeningen.
Få hjælp på IT-linjenPå foreningens IT-linje kan du få hjælp til at komme i gang med at deltage i vores online træningshold og kurser. Ring på tlf.: 36 73 20 03. Se de aktuelle åbningstider og læs om tilbuddet |
Har du spørgsmål til foreningens online træningstilbud, er du velkommen til at kontakte Camilla Weihe på cwe@polio.dk.
