Gå til hovedindhold
Hjælp og rådgivning
Hjælp og rådgivning
Hjælp i hverdagen
Økonomi
Bolig
Transport
Fakta om polio
Fakta om polio
Hvad er polio?
Polioens historie
Kampen mod polio
Senfølger efter polio
Hvad er postpolio?
Medicin og polio
Livet med polio
Livet med polio
Træning og kost
Find balancen i hverdagen
Psykologiske følger
Mødet med systemet
Søvn og træthed
Er du tæt på en postpolio-ramt?
Aktiv hverdag
Bliv medlem
Bliv medlem
Indtast søgeord...
Søgning
Luk menu
Hjælp og rådgivning
Hjælp og rådgivning
Hjælp i hverdagen
Hjælp i hverdagen
Personlig og praktisk hjælp
Ledsageordning
BPA-ordning
Hjælpemidler
Hjælpemidler
Ortopædiske sko
Test af hjælpemidler
Test af hjælpemidler
Test af dåseåbner
Test af grydeholder
Test af karkludpresser
Test af kartonholder
Test af knaplukker
Test af magnetsnørebånd
Test af skruelågsåbner
Test af skrællekniv
Test af skærebræt
Test af spillekortholder
Test af stativ til kompressionsstrømper
Test af strømpepåtager
Test af enhåndbetjent sæbepumpe
Test af lynlåsring
Test af neglefil med sugekopper
Test af negleklipper på plade
Gå til Test af hjælpemidler
Gå til Hjælpemidler
Dækning af merudgifter
Gå til Hjælp i hverdagen
Økonomi
Økonomi
Førtidspension
Folkepension
Gå til Økonomi
Bolig
Transport
Transport
Bil og kørekort
Bil og kørekort
Guide: Sådan søger du økonomisk støtte til bil og kørekort
Gå til Bil og kørekort
Offentlig transport
Kørselsordninger
Ledsagekort
Handicapparkeringskort
Parkeringsregler
Gå til Transport
Gå til Hjælp og rådgivning
Fakta om polio
Fakta om polio
Hvad er polio?
Polioens historie
Polioens historie
Polio på film
Gå til Polioens historie
Kampen mod polio
Senfølger efter polio
Hvad er postpolio?
Hvad er postpolio?
Behandling af postpolio
Behandling af postpolio
Alternativ behandling
Alternativ behandling
Vi undersøger: zoneterapi
Vi undersøger: Kranio-Sakral-Terapi
Vi undersøger: akupunktur
Vi undersøger: massage
Vi undersøger: Body SDS
Vi undersøger: Healing og clairvoyance
Vi undersøger: Kinesiologi
Vi undersøger: Homøopati
Vi undersøger: TRE - rysteterapi
Vi undersøger: TRE - tankefeltterapi
Gå til Alternativ behandling
Gå til Behandling af postpolio
Symptomer ved postpolio
Gå til Hvad er postpolio?
Medicin og polio
Gå til Fakta om polio
Livet med polio
Livet med polio
Træning og kost
Træning og kost
Træning
Træning
Viden om træning
Viden om træning
Balancetræning
Bevægelighedstræning
Konditionstræning
Styrke- og udholdenhedstræning
Træning i varmt vand
Træning i varmt vand
Sådan påvirker varmtvandstræning kroppen
Oversigt over varmtvandsbassiner
Oversigt over varmtvandsbassiner
Varmtvandsbassiner
Gå til Oversigt over varmtvandsbassiner
Gå til Træning i varmt vand
Pas på overtræning
Gå til Viden om træning
Øvelser
Øvelser
Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness-forløb
Mindfulness-forløb
Uge 1
Uge 2
Uge 3
Uge 4
Uge 5
Uge 6
Uge 7
Uge 8
Gå til Mindfulness-forløb
Lydfiler med mindfulness
Gå til Mindfulness
Træningsvideoer
Træningsvideoer
Træningsvideoer: Live træning
Træningsvideoer: Live træning
Almen træning
Balancetræning
Nakke- og skuldertræning
Siddende træning
Konditionstræning
Styrketræning
Gå til Træningsvideoer: Live træning
Gå til Træningsvideoer
Træn din balance
Træning i naturen
Gå til Øvelser
Gå til Træning
Kost
Kost
Opskrifter på sund og lækker mad
Opskrifter på sund og lækker mad
Juleand med et twist
Moderne Lørdagskylling
Gurkemejepesto
Gullasch
Hjemmelavede hotdogs
Mango-ceviche med sprød kål og tacos
Grønne fiskedeller med agurke-remoulade og kartoffelsalat
Quinoasalat med makrel, forårsgrønt og mormordressing
Asiatisk fiskelasagne med kål og kokosmælk
Fuldkornsrisengrød
Ris a la mande fuldkorn
Fuldkorns luciaboller
Overnight oats med frugt og figner
Mysliboller
Spidskålsalat
Rissalat
Havregrynsboller
Kernebrød
Bagte rødbeder med tranebær, korianderyoghurt og dukkah
Appelsinsalat med quinoa, granatæble og mandler
Crudite med edamamedip
Hjemmelavede myslibarer
Spidskålsslaw med fennikel, dild og blåbær
Grøntsags ’cous cous’ med forårsgrønt
Grøn smoothie bowl
Skipper skræk boller
Gå til Opskrifter på sund og lækker mad
Gå til Kost
Gå til Træning og kost
Find balancen i hverdagen
Psykologiske følger
Psykologiske følger
Find dine livsværdier
Gå til Psykologiske følger
Mødet med systemet
Mødet med systemet
Borgerrådgiver
Borgerrådgiver
Hvad er en borgerrådgiver?
Hvilke opgaver har en borgerrådgiver?
Hvad gør jeg, hvis jeg vil i kontakt med borgerrådgiveren?
Spørgsmål og svar
Hvad mener PolioForeningen?
Gå til Borgerrådgiver
Gå til Mødet med systemet
Søvn og træthed
Søvn og træthed
Søvnproblemer
Når søvnen forstyrres
Problemer med at falde i søvn
Problemer med at sove igennem
10 gode råd om søvn
Gå til Søvn og træthed
Er du tæt på en postpolio-ramt?
Aktiv hverdag
Aktiv hverdag
Kom med ud i naturen
Kom med ud i naturen
Videoguides til naturfaciliteter
Videoguides til naturfaciliteter
Hestehovedet
Himmelsøen
Horreby Lyng
Marielyst Dige
Oringepynten
Stige Ø
Vintersbølle Strand
Boesdal kalkbrud
Jordbassinerne i Stege
Gulddysse skov
Enø Overdrev
Lundsgaard Gods
Hollufgård skulpturpark
Hornbæk Plantage
Avnø
Tadre Mølle
Hannenov Skov
Nyord
Sct. Hans Have
Halsskov Overdrev
Gå til Videoguides til naturfaciliteter
Naturkalender
Gå til Kom med ud i naturen
Rejser
Rejser
Ud i naturen
Gå til Rejser
Gå til Aktiv hverdag
Gå til Livet med polio
Medlemstilbud
Om os
Arrangementer
Træninger
Nyheder
Støt os
Frivillige
Kredse
Presse
Livet med polio
Træning og kost
Træning
Øvelser
Træningsvideoer
Træningsvideoer: Live træning
Træningsvideoer: Live træning
Styrketræning
Styrketræning
Se optagelser fra PolioForeningens live træning, hvor vi har fokus på styrketræning.
Læs op
Pause
Fortsæt
Tekststørrelse
Mindre
Større
En del af
Denne artikel er en del af en guide, der bedre kan vejlede dig igennem din situtation.
1. træningsprogram
2. træningsprogram
3. træningsprogram
Gå til hovedindhold