Online: Siddende yoga

Online siddende yoga er til dig, der ønsker de fleste elementer fra yoga i en siddende udgave. Og det kan være kørestolsbrugere, eller dig der foretrækker trygheden ved at have et sæde under dig.

Formen er langsom med fokus på nærvær og bevidsthed i bevægelsen. Yogaen skaber bevægelse i hele systemet og gør det lettere at være til stede her og nu. Den hjælper til ro, smertelindring, energi og større selvforståelse. 

Træningen består af en kombination af meditation, åndedrætsøvelser, siddende yogaøvelser og let afspænding. 

Underviser er Pernille Sunddal, der er kropsterapeutisk yogalære og fysioterapeut. 

Praktisk information

Træningen foregår online, hvor både du, underviseren og de andre holddeltagere kan se hinanden. Underviseren vil således hele tiden være i stand til at instruere dig i de konkrete øvelser og have mulighed for at give personlig vejledning undervejs.

Den første online yogatime afholdes den 19. august  og den sidste den 2. december. I uge 42 afholdes der efterårsferie. I alt 15 gange. Hver tirsdag fra kl. 17-18.

Kontakt

Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte underviser Pernille Sunddal pernillesunddal@icloud.com