Live træning - tirsdag

Hver tirsdag fra kl. 10.00-10:45 kan du hjemme i din stue træne sammen med fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.

Program

Uge 40, 41 og 43 Karin- Siddende / stående træning for hele kroppen

Alsidig træning hvor det meste af kroppen aktiveres gennem:

-          Let styrke og bevægelighedstræning

-          Let puls og kredsløbstræning, pulsen kommer lidt op

-          Mulighed for at træne siddende eller stående, alt efter dit behov

Træningen er velegnet for alle, uanset alder og fysisk niveau.

Uge 44, 45, 46 og 47 Lone- Stående og siddende konditionstræning (Baggrundsmusik anvendes i dele af programmet)

Programmet vil starte med en grundig opvarmning af hele kroppen, hvorefter fokus vil være på at få pulsen op. Programmet vil kunne laves både siddende og/eller stående. Programmet afsluttes med udspændingsøvelser for hele kroppen.

Uge 48, 49, 50 og 51 Karin- Nakke/ skulder træning

Har du spændinger i nakke og skulder, så kan denne træning måske hjælpe dig

Skånsom træning med fokus på:

-          Let styrketræning for nakke og skuldermuskler

-          Afspænding for at løsne spændinger

-          Udspænding for bevægelighed og velvære

Træningen er velegnet for alle, uanset alder og fysisk niveau, kan laves siddende eller stående.

OBS: ingen træning i uge 42

Praktisk information

Online træningen foregår på Zoom hver tirsdag. 

Din tilmelding fortsætter automatisk, og du behøver ikke tilmelde dig mere end én gang.

Træningen er støttet af TrygFonden og Offerfonden.