Gå til hovedindhold
Se eller gense PolioForeningens live træning
Se optagelser af PolioForeningens live træning i 2023. Hver video består af 45 minutters træningsprogram, som er tilrettelagt af fysioterapeuter fra Specialhospitalet for Polio- og Ulykkespatienter.
Almen træning
Træningsvideoer med fokus på kondition, styrketræning og generel bevægelighed.
Cirkeltræning
Træningsvideoer med fokus på en effektiv helkropstræning, bestående af styrke- og konditionsøvelser.
Balancetræning
Træningsvideoer med fokus på balancen.
Siddende træning
Træningsvideoer med fokus på arme og ben i en siddende position.
Liggende træning
Træningsvideoer med fokus på ryg, mave og sideliggende øvelser samt øvelser for nakken.
Nakke- og skuldertræning
Træningsvideoer med fokus på bevægelighed, stabilitet og styrke samt afspænding.
Konditionstræning
Træningsvideoer med fokus på pulstræning.
Styrketræning
Træningsvideoer med fokus på styrketræning.
Åndedrætstræning
Træningsvideoer med fokus på åndedrættet.
Træning på bold
Træningsvideoer med hoved fokus på bevægelighed, styrketræning og kredsløbstræning.
Træning med stav
Træningsvideoer med fokus på at forbedre bevægelighed, udholdenhed og let styrke i skulder og arme med hjælp af en stav.
Siddende og stående træning
Træningsvideoer med fokus på alsidig træning hvor det meste af kroppen aktiveres.
Gratis online træning
Tilmeld dig vores live træning, der foregår hver tirsdag og torsdag.
Se træningstilbud i nærheden af dig
Vil du træne sammen andre polioramte? Vi tilbyder træning i hele landet.
Viden om træning
Viden og gode råd om træning for dig, der lever med følger efter polio.